সহজে ওজন কমাতে চান? ট্রায় করে দেখুন দুর্দান্ত কার্যকর এই ‘কিটো ডায়েট’! রইল ভিডিও সহ বিস্তারিত।

নিজস্ব প্রতিবেদন :-আমরা প্রত্যেকেই চাই যাতে আমাদের স্বাস্থ্য সবসময় সুন্দর সুগঠিত থাকে । কিন্তু প্রতিনিয়ত অনিয়মিত জীবন যাপন করার ফলে বা খাদ্যাভাসের পরিবর্তনের ফলে অনেক সময় আমাদেরকে মোটা হতে দেখা যায় । অর্থাৎ শরীরের মধ্যে মেদ জমতে শুরু করে । এই মেদ জন্মে যাওয়া শরীরের একটি পর্যায়ক্রম বলতে পারেন ।

চেষ্টা করলে আপনি কিন্তু অনায়াসে মেদ ঝরিয়ে ফেলতে পারবেন ।কিভাবে 1 মাসে এক গৃহবধূ কুড়ি কিলো ওজন কমিয়ে ছিল তার অভিজ্ঞতা শেয়ার করেছেন সেটি ভিডিওর মাধ্যমে প্রকাশ পেয়েছে সোশ্যাল মিডিয়াতে । আজকের প্রতিবেদন আপনাদের সামনে তুলে ধরতে চলেছি ।

ওই গৃহবধূর দেখানো পদ্ধতিগু-লি অনুসরণ করলে আপনিও খুব অনায়াসে এক মাসের মধ্যেই কুড়ি কিলো ওজন কমিয়ে ফেলতে পারবেন । প্রথমত পরিবর্তন আনতে হবে আপনার খাদ্যের তালিকা । অর্থাৎ আপনি এর আগে যেমন রুটি ভাত খেয়ে নিতেন তেমনটা কিন্তু খাওয়া যাবেনা । খাবারের মধ্যে রাখতে হবে বাঁধ ।মূলত খুব স্বল্প পরিমাণে খাবার আপনাকে খেতে হবে ।

যেমন ডিমের ওমলেট খেতে পারেন বাটার দিয়ে এমনকি বাটার দিয়ে কফি খেতে পারেন ।তার পাশাপাশি খেতে পারেন শসা ফলমূল এমনকি বাদাম।এর পাশাপাশি আপনাকে প্রতিনিয়ত নিয়ম মেনে এক্সেসাইজ করতে হবে এবং আরও একটি বিশেষ পানীয় আপনাকে গ্রহণ করতে হবে ।

এই পানীয়টি বানানোর জন্য প্রথমে কিছুটা পরিমাণ আদা কুচি করে নিতে হবে ।এরপর এক গ্লাস গরম জলে এক চামচ পরিমাণ লেবুর রস এবং দুই চামচ পরিমাণ আদার রস মিশিয়ে সেটিকে ভালো করে পান করতে হবে ।এই পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করলে আপনি অনায়াসে কমিয়ে ফেলতে পারবেন ।

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button