বাড়িতে বসেই মাত্র 3 দিনে কমিয়ে আনুন ওজন! ট্রাই করুন ‘মিলিটারি ডায়েট’! রইল বিস্তারিত।

নিজস্ব প্রতিবেদন:-ধরুন কোন বিয়ে বাড়িতে গেছেন বা কোন অনুষ্ঠানে আপনি আপনার পছন্দের পোশাক পরার ইচ্ছা প্রকাশ করেছেন । কিন্তু পোশাক পরতে গিয়ে বুঝতে পেরেছেন যে এই কয়েক দিন আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে মেদ সৃষ্টি হয়েছে ।যার ফলে আপনার পছন্দের পোশাক আপনার শরীরে আটকাচ্ছে না । তাহলে নিশ্চয়ই আপনার মন খারাপ হবে। এমনটা হওয়া স্বাভাবিক ।

তাই সতর্ক থাকতে হবে আপনাকে নিজে থেকে । শরীর এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন থাকতে হবে আপনাকে সর্বদাই ।মিলিটারি ডায়েট হচ্ছে এমন এক ধরনের প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে আপনি সপ্তাহে তিন দিন এটি অনুসরণ করে নিজের ওজন কমাতে পারেনি । আজকের প্রতিবেদন আমরা জেনে নেবো পরপর তিনদিন খাদ্যের তালিকা কি থাকতে পারে তার পাশাপাশি আরো কি কি করনীয় রয়েছে।

প্রসঙ্গত উল্লেখ্য এই মিলিটারি আর ই বা নেভি দায়ের এর নাম শুনে আপনার নিশ্চয়ই বুঝতে পারছেন যে কাদের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয় আর্মি অফিসারদের বা সেনাবাহিনীদের শরীর সুগঠিত রাখার জন্য খুব অল্প সময়ের জন্য এই ডায়েট তৈরি করা হয় ।প্রসঙ্গত উল্লেখ্য এই ডায়েট অনুসরণ করার সাথে সাথে আপনাকে কিন্তু পর্যাপ্ত পরিমাণে জল অবশ্যই খেতে হবে ।

প্রথম দিন:-ব্রেকফাস্ট এ রাখবেন আধা কাপ আঙ্গুর, ১টি টোস্ট, ২ চা চামচ পিনাট বাটার এবং চা-কফি।
লাঞ্চ এ রাখবেন আধা কাপ মাছ, ১টি টোস্ট স্লাইস, কফি-চা।
ডিনার এ রাখবেন যেকোনো মাংসের ২টি টুকরো, ১ কাপ সবুজ মটরশুটি, ছোট ১টি কলা, ১টি ছোট আপেল এবং ১ কাপ ভ্যানিলা আইসক্রিম।

দ্বিতীয় দিন:-ব্রেকফাস্ট এ রাখবেন ১টি ডিম, ১টি টোস্ট স্লাইস, ছোট ১টি কলা।
লাঞ্চ এ রাখবেন ১ কাপ পনির, ১টি সেদ্ধ ডিম, ৫টি ক্র্যাকার বিস্কুট।
ডিনার এ রাখবেন ২টি হট ডগ, ১ কাপ ব্রোকোলি, আধা কাপ গাজর, ছোট ১টি কলা এবং আধা কাপ ভ্যানিলা আইসক্রিম।

তৃতীয় দিন:-ব্রেকফাস্ট এ রকাহবেন ৫টি ক্র্যাকার বিস্কুট, ১ টুকরো পনির, ১টি ছোট আপেল।
লাঞ্চ এ রাখবেন ১টি সেদ্ধ ডিম, ১টি টোস্ট স্লাইস।
ডিনার এ রাখবেন ১ কাপ মাছ, ছোট ১টি কলা, ১ কাপ ভ্যানিলা আইসক্রিম।

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button